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西瓜助消暑 宜適量
夏季是西瓜的產季,許多民眾都會靠吃西瓜來幫助消除暑氣,執業中醫師賴睿昕,提醒,若是吃太多西瓜,將有可能會導致腸胃不適,這也就是閩南語所謂的反症。
賴睿昕表示,近來已經逐漸進入西瓜盛產期,加上目前氣溫高,許多民眾喜歡將西瓜冰在冰箱涼透後,再吃西瓜消暑,但是吃西瓜適量就好,若是吃太多,將可能會導致腸胃不適,胃腸悶痛、腹瀉、全身筋骨痠痛等症狀,這就是所謂的反症。
賴睿昕指出,李時珍曾在《本草綱目》中記載:西瓜、甜瓜,皆屬生冷,世俗以為醍醐灌頂,甘露灑心,取其一時之快,不知其傷脾助濕之害也。
若是西瓜在盛夏白天時食用,人體有足夠陽氣將西瓜的寒涼之氣排出體外,但目前天氣白天燠熱,晚上人體在陰陽來看是屬於陽氣要進入陰這層面的階段,在傍晚時分或晚上吃太多、尤其是冰透的西瓜,對於腸胃虛弱的人就會導致筋骨酸痛、腹瀉,甚至小孩容易尿床等症狀。
而且西瓜有九成都是水份,吃太多時西瓜帶來的水分會沖淡胃的消化液,使胃腸消化不完全,進而產生脹氣,因此太晚吃也容易造成頻尿以及睡眠不安穩的狀況,而且西瓜是寒涼性水果,對於偏寒體質者也要少吃,尤其是月經期間的女性,手腳冰冷等更要注意。
另外像是孕期女性體內胰島素相對不足,對血糖的穩定作用下降,若是西瓜吃太多,攝入過量糖分,會造成糖在血液中的濃度過高,對健康不利,至於產婦在剛生產完之後,體質比較虛弱,西瓜性寒,在中醫看來,多吃西瓜會因過寒而損傷脾胃,因此在坐月子時也要淺嚐即止。
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